Lyckolabbet: Positiv psykologi i praktiken

Datum:
16/07 - 20/07 2012

Fridhem folkhögskola i samarbete med Psykologifabriken erbjuder en upplevelsebaserad utbildning i Lyckolabbet: Positiv psykologi i praktiken.

Här får du testa hur du i vardagen, på arbetet och på fritiden kan använda kunskap från det nya forskningsfältet positiv psykologi för att öka ditt välbefinnande. Vi kommer bl.a. träna på att skapa flow för att få ökad produktivitet och motivation, undersöka hur ett accepterande förhållningssätt kan göra oss mer flexibla och avslappnade, samt hur ett lyckligt minne kan påverka kreativitet och problemlösningsförmåga. Och framförallt - varför strävan mot att bli lyckligare är något helt annat än den hopplösa kampen för att bli "lycklig".

Alla övningarna är vetenskapligt beprövade lyckostrategier, så som flow, coping, tacksamhet, skapandet av positiva vanor, målsättning och meningsskapande. Vi kommer även lära oss en del om mindfulness. För att göra övningarna enklare och roligare använder vi oss av en uppsättning strategikort. Alla deltagare i utbildningen får möjlighet att köpa en uppsättning strategikort till rabatterat pris för att använda både på plats och i efterhand för att hjälpa till att skapa hållbara förändringar och förlänga effekten av utbildningen.

Att vända nedvärderande tankar till stärkande, att hitta flow och att bryta mönster är inget som görs i en handvändning. Därför innehåller utbildningen också knep från kognitiv beteendeterapi - bland annat kring den svåra konsten i att behålla motivationen i förändringsarbete.

Kursledare

Katarina Blom, föreläsare och psykologkandidat från www.psykologifabriken.se. Katarina har just tagit ett uppehåll från psykologprogrammet för att under ett år fördjupa sig i de ämnen som ligger henne närmast om hjärtat: positiv psykologi, Acceptance and Commitment Therapy, acroyoga och mindfulness. Det gör hon genom att utbilda andra och samtidigt själv utbilda sig vidare. I år håller hon även i kursen Kroppens Psykologi på Fridhems folkhögskola.

Susanna Sjögren, föreläsare från www.psykologifabriken.se och psykolog från Stockholms Universitet. Susanna tycker mycket om att träna och kombinerar gärna sina idrottspsykologiska kunskaper med positiv psykologi. Hon är mycket intresserad av hur positiv psykologi kan förklara och ge verktyg till samhället, gruppen och individen i att hitta balansen mellan göra och vara.

4250 kr för kost och logi. Materialkostnader tillkommer. Läs mer under praktiskt.

Tyvärr är kursen full för tillfället, men gör en ansökan så placerar vi dig påreservlistan!